mesti baca

 4 PERKARA UNTUK SIHAT
 1. Makan daging
 2. Memakai haruman
 3. Kerap mandi
 4. Berpakaian dari kapas

 4 PERKARA MELEMAHKAN BADAN
 1. Terlalu banyak berkelamin
 2. Selalu cemas
 3. Banyak minum air ketika makan
 4. Banyak makan bahan yang masam

4 PERKARA MENAJAMKAN MATA
 1. Duduk mengadap kiblat
 2. Bercelak sebelum tidur
 3. Memandang yang hijau
 4. Berpakaian bersih

 4 PERKARA MEROSAKKAN MATA
 1. Memandang najis
 2. Melihat orang dibunuh
 3. Melihat kemaluan
 4. Membelakangi kiblat

 4 PERKARA MENAJAMKAN FIKIRAN
1. Tidak banyak berbual kosong
 2. Rajin bersugi (gosok gigi)
 3. Bercakap dengan orang soleh
 4. Bergaul dengan para ulama

 4 CARA TIDUR
 1. Tidur Para Nabi
 Terlentang sambil berfikir tentang kejadian langit dan bumi.
 2. Tidur Para Ulama' & Ahli Ibadah
 Miring ke sebelah kanan untuk memudahkan terjaga untuk solat malam.
 3. Tidur Para Raja Yang Haloba
 Miring ke sebelah kiri untuk mencernakan makanan yang banyak dimakan
 4. Tidur Syaitan
 Menelungkup seperti tidurnya ahli neraka